pasos para reducir la ansiedad en tiempo de covd

  Estrategias para reducir la ansiedad en tiempos de pandemia Autor/autores: Rafael Aragón Arróniz La ansiedad es un trastorno mental que cada día afecta a más personas en la actualidad. El estilo de vida agitado que hoy día llevamos la mayoría, en muchas ocasiones, suele ocasionar situaciones de estrés. Inclusive, sensaciones como el miedo. Aunado a esto, esa vida activa se ha visto truncada de manera abrupta gracias a la cuarentena devenida por la pandemia actual.   Para la población en general No abandones tu rutina diaria en la medida de lo posible. Adquiere hábitos saludables en tu vida. Duerme bien, aliméntate bien y trata de ejercitarte. Sentirse mal es normal, así que expresa todo lo que sientes con tu familia, amigos o terapeuta personal. Acude al apoyo familiar o social, y expresa apoyo también. No abuses del alcohol u otras sustancias que alteran tus sentidos. No te sobrepases con los medicamentos ni te automediques. Evita consumir información ...